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Emoción de la Ruleta en Línea

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La ruleta de las emociones Abr 27, Conciencia emocional , Educación Emocional y para la creatividad , Salud emocional. Mostrando 3 recursos relacionados con Emociones. Esfúmate emociones. Una vez que identifiques la s emoción es que sientes en la ruleta de arriba, puedes ver si alguna de estas necesidades emocionales de la lista hace eco en ti.

Si uno de los ejemplos se destaca como algo que sientes que necesitas en este momento, te animamos a probar una de las actividades sugeridas.

La ruleta de emociones no sólo tiene que utilizarse para comprender los detonantes. Puedes utilizar esta ruleta para identificar cualquier cosa que puedas sentir en un momento dado -agradable o desagradable, doloroso o placentero.

Porque si bien es importante notar cuando la mente y el cuerpo responden a emociones de angustia, es igualmente importante que los sobrevivientes observen cuando experimentan emociones de alegría, confort o paz.

Tomar nota de estas emociones es un elemento importante de la Aspiración , ya que te recuerda que la esperanza y la sanación son posibles, que hay más momentos de alegría o paz en tu futuro, y que estás experimentando continuamente el cambio y no estás atascado o congelado en tu trauma.

Por lo tanto, cuando utilices la Ruleta de Emociones para consultar a tu cerebro y a tu cuerpo, no te sientas presionado hacia una u otra emoción. Es parte de la experiencia humana cargar con el peso de emociones pesadas que no pedimos ni merecemos. Estas cargas emocionales pueden ser especialmente frecuentes entre los sobrevivientes de abuso sexual infantil.

Queremos asegurarte de que la sanación del trauma no significa que debas llegar a un lugar donde siempre te sientas optimista o esperanzado. Pero sí puede significar que te sientas más en sintonía con tus emociones, en lugar de estar controlado por ellas. Simplemente observa lo que estás experimentando en este momento, con curiosidad y sin juzgar.

Mientras lo haces, aquí tienes algunas preguntas que te ayudarán a identificar lo que sientes:. Para ir un paso más allá, puedes utilizar tu Ruleta de Emociones para identificar las seis emociones que experimentas con más frecuencia. Te recomendamos que dejes un espacio en esta ruleta para las emociones agradables de las que puedes ser gradualmente más consciente o experimentar junto a otras emociones.

Al utilizar la ruleta de emociones, estás practicando: Reconocimiento , al identificar y aceptar cómo te hacen sentir ciertos eventos, actividades o detonantes. Atención Consciente , al observar tus emociones con autocompasión y curiosidad, y al ser consciente de cuáles son tus necesidades actuales.

Aspiración , al tomar conciencia de tus patrones emocionales para que puedas hacer planes para hacer frente a esas emociones en el futuro. RECURSOS DE SANACIÓN:. Ruleta de Emociones. Dar un nombre a las emociones que experimentas puede ayudarte a comprender mejor lo que sientes, por qué puedes sentirte así y cómo puedes atender tus necesidades emocionales.

Utiliza ndo la Ruleta de Emociones para ayudar con los detonantes. Utilizando la ruleta de emociones para ayudar a entender tus necesidades. Autocompasión y curiosidad. Imagina a un amigo en tu situación y escríbele una nota de autocompasión. Por suerte, Veduka ha creado una hermosa ruleta de emociones para explorar acerca de ellas.

La ruleta de emociones es una herramienta educativa diseñada para explorar las emociones y los sentimientos. Al girar la ruleta aparece un emoción y, en torno a ella, se pueden plantear preguntas o actividades relacionadas con esa emoción.

A través del juego, se brinda la oportunidad de reflexionar sobre los propios sentimientos y desarrollar empatía hacia las emociones de los demás. El funcionamiento es muy sencillo. Al girar la ruleta, las caras empiezan a rodar hasta que decidimos detenerla.

En ese momento, deberemos buscar dónde está el sentimiento que nos ha tocado en el lateral izquierdo de la pantalla. Una vez reconocida la emoción, la propia ruleta plantea una pregunta relacionada con ella.

Si bien puede parecer una ruleta de emociones infantil, la puedes aplicar tanto en cursos de Preescolar como de Educación Primaria. Aquí tienes algunas ideas para sacarle el máximo provecho.

En lugar de utilizar simplemente el audio que viene por defecto plantéales otras preguntas a tus hijos o alumnos. Durante la actividad o al finalizar, pide a los niños que identifiquen la emoción que están sintiendo ahora y qué sensaciones tienen. Un punto muy importante en la mejora de las habilidades sociales es la inteligencia interpersonal.

Para trabajarla, puedes plantear a los niños historias inventadas con distintos personajes y preguntarles cómo creen que se sentirán esos personajes. Estamos aquí para ayudarte en todo lo que podamos 🌟. Es un placer traeros contenidos atractivos para vuestros peques.

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By Yoshura

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